Wochenend-Seminare: Stressmanagement für Familien

Multimodales familienzentriertes Stressmanagement®

⚡ Erlebst du das Familienleben, die Kindererziehung und die Partnerschaft häufig als stressig?

⚡ Hast du das Gefühl, Familie und den Alltag um dich herum „managen“ zu müssen?

⚡ Kennst du das Gefühl, den unterschiedlichen Bedürfnissen (Kinder, Partner, Freunde, Kindergarten, Schule...) nicht mehr gerecht zu werden?

⚡  Hast du das Gefühl, dies alles und deine eigenen Bedürfnissen nicht unter einen Hut zu bekommen?

 

Gesundheitsverhalten wird an keinem Ort so stark geprägt wie innerhalb der eigenen Familie. Auch der Umgang mit Stress wird bereits früh im Leben von den engsten Bezugspersonen gelernt. Stress, ob familiärer „Alltagsstress“, Beziehungs- oder Erziehungsstress wird oft von allen Beteiligten als besonders belastend empfunden und stellt einen immensen Risikofaktor für die gesunde Entwicklung von Kindern dar.

 

Um der zunehmenden Anzahl stressbedingter Krankheiten nachhaltig entgegenzuwirken bedarf es der Aktivierung multimodaler Stressbewältigungsressourcen. Stressprävention innerhalb von Familien zu etablieren ermöglicht, nachhaltiges Gesundheitsverhalten schon möglichst früh zu fördern: eine gelungene Beziehung ist das beste „Vitamin“ gegen Stress. Eine gute Stressbewältigungskompetenz gilt als zentraler Faktor seelischer Gesundheit.

 

Das Multimodales familienzentriertes Stressmanagement® (Stressmanagement für Familien) wird in drei Modulen vermittelt.

Die Module können unabhängig voneinander in beliebiger Reihenfolge besucht werden:

 

❤️ Modul 1 (Wochenendseminar Sa 10.00 - 17.00 | So 10.00 - 15.00 Uhr)

Dem Familienalltag gelassen begegnen.

 

❤️ Modul 2 (Wochenendseminar Sa 10.00 - 17.00 | So 10.00 - 15.00 Uhr)

Das prägt fürs Leben - Eltern als Gestalter einer gesunden Kindheit.

 

❤️ Modul 3 (Wochenendseminar Sa 10.00 - 17.00 | So 10.00 - 15.00 Uhr)

Beziehungsstress? Erziehungsstress? - Gelassener durch die kleinen und größeren Krisen.

 

In jedem Modul werden - neben der Vermittlung von allgemeinen Grundlagen zum Thema Stressmanagement - familienzentrierte Schwerpunkte gesetzt.

Kursort:

Alle Wochenendseminare finden in den Räumlichkeiten der Elternschule Am Grindel statt.

Oberstraße 18 b/c (Erdgeschoss)

20144 Hamburg - Harvestehude

Modul 1: Dem Familienalltag gelassen begegnen

Was Eltern und Kind brauchen um dem Familienalltag gelassen zu begegnen, Bedürfnisse wahrzunehmen und diese angemessen zu handhaben.

Schwerpunkte dieses Seminars:

  • Grundbedürfnisse der Kinder und Erwachsenen​
  • Überforderung und Stress vs. Herausforderung und Entwicklung​
  • Was hält die Familienmitglieder gesund?​
  • Was beruhigt die Familienmitglieder wenn sie beunruhigt oder gestresst sind? 
  • Gestaltung der eigenen und kindlichen Umwelt​
  • Handlungsalternativen für stress- und konfliktbelastete Alltagssituationen

Kompaktkurs im Februar:

!!verschoben wegen Corona!!

 

Samstag 19. Februar 2022

von 10.00 - 17.00 Uhr

 

Sonntag 20. Februar 2022

von 10.00 - 15.00 Uhr

 

Kosten:

€ 180,- pro Person

 

 

Kompaktkurs im September:

 

Samstag 03. September 2022

von 10.00 - 17.00 Uhr

 

Sonntag 04. September 2022

von 10.00 - 15.00 Uhr

 

Kosten:

€ 180,- pro Person

Modul 2: Eltern als Gestalter einer gesunden Kindheit

Eltern befähigen, die eigenen Stressoren zu minimieren und ein Bewusstsein dafür zu schaffen, inwiefern und wie „leicht“ bereits  Kinder Stress durch Überforderung erleben.

​Schwerpunkte dieses Seminars:

  • Grundlagen menschlicher Entwicklung, um körperlich und seelisch gesund zu sein​
  • Reizüberflutung und Stressempfinden kennenlernen​
  • Die Stress-Spirale durchbrechen​
  • Rhythmus, Regeln, Rituale und Grenzen als Stressentschärfer​
  • Stärkung der Erziehungs- und Beziehungs-kompetenz

Kompaktkurs im April:

 

Samstag 23. April 2022

von 10.00 - 17.00 Uhr

 

Sonntag 24. April 2022

von 10.00 - 15.00 Uhr

 

Kosten:

€ 180,- pro Person

 

 

Kompaktkurs im November:

 

Samstag 19. November 2022

von 10.00 - 17.00 Uhr

 

Sonntag 20. November 2022

von 10.00 - 15.00 Uhr

 

Kosten:

€ 180,- pro Person

Modul 3: Gelassener durch die kleinen und größeren Krisen

Familie ist Rückzugs- und Erholungsort, um den von außen gestellten Ansprüchen immer wieder von Neuem gewachsen zu sein. Beziehungen überleben nur langfristig, wenn es einen Ausgleich von Geben und Nehmen gibt.

​Schwerpunkte dieses Seminars:

  • Du / Ich / Wir – Bedürfnisse, Erwartungshaltung, Abgrenzung ​
  • Kommunikation als Stressfalle ​
  • Elternschaft und Paarbeziehung​
  • Bindung und Beziehung​
  • Kenntnisse und Verständnis der eigenen Biographie​
  • Handwerkszeug für eine gute Kommunikation (Konfliktkultur / konstruktiver streiten)

Kompaktkurs im Juni:

 

Samstag 11. Juni 2022

von 10.00 - 17.00 Uhr

 

Sonntag 12. Juni 2022

von 10.00 - 15.00 Uhr

 

Kosten:

€ 180,- pro Person

 

 

Kompaktkurs im Dezember:

 

Samstag 03. Dezember 2022

von 10.00 - 17.00 Uhr

 

Sonntag 04. Dezember 2022

von 10.00 - 15.00 Uhr

 

Kosten:

€ 180,- pro Person