Wochenend-Seminare: Stressmanagement für Familien

Multimodales familienzentriertes Stressmanagement®

⚡ Erlebst du das Familienleben, die Kindererziehung und die Partnerschaft häufig als stressig?

⚡ Hast du das Gefühl, Familie und den Alltag um dich herum „managen“ zu müssen?

⚡ Kennst du das Gefühl, den unterschiedlichen Bedürfnissen (Kinder, Partner, Freunde, Kindergarten, Schule...) nicht mehr gerecht zu werden?

⚡ Hast du das Gefühl, dies alles und deine eigenen Bedürfnissen nicht unter einen Hut zu bekommen?

Gesundheitsverhalten wird an keinem Ort so stark geprägt wie innerhalb der eigenen Familie. Auch der Umgang mit Stress wird bereits früh im Leben von den engsten Bezugspersonen gelernt. Stress, ob familiärer „Alltagsstress“, Beziehungs- oder Erziehungsstress wird oft von allen Beteiligten als besonders belastend empfunden und stellt einen immensen Risikofaktor für die gesunde Entwicklung von Kindern dar.

Um der zunehmenden Anzahl stressbedingter Krankheiten nachhaltig entgegenzuwirken bedarf es der Aktivierung multimodaler Stressbewältigungsressourcen. Stressprävention innerhalb von Familien zu etablieren ermöglicht, nachhaltiges Gesundheitsverhalten schon möglichst früh zu fördern: eine gelungene Beziehung ist das beste „Vitamin“ gegen Stress. Eine gute Stressbewältigungskompetenz gilt als zentraler Faktor seelischer Gesundheit.

Das Multimodales familienzentriertes Stressmanagement® (Stressmanagement für Familien) wird in drei Modulen vermittelt.

Die Module können unabhängig voneinander in beliebiger Reihenfolge besucht werden:

❤️ Modul 1 (Wochenendseminar Sa 10.00 - 17.00 | So 10.00 - 15.00 Uhr)

Dem Familienalltag gelassen begegnen.

❤️ Modul 2 (Wochenendseminar Sa 10.00 - 17.00 | So 10.00 - 15.00 Uhr)

Das prägt fürs Leben - Eltern als Gestalter einer gesunden Kindheit.

❤️ Modul 3 (Wochenendseminar Sa 10.00 - 17.00 | So 10.00 - 15.00 Uhr)

Beziehungsstress? Erziehungsstress? - Gelassener durch die kleinen und größeren Krisen.

In jedem Modul werden - neben der Vermittlung von allgemeinen Grundlagen zum Thema Stressmanagement - familienzentrierte Schwerpunkte gesetzt.

Kursort:

Alle Wochenendseminare finden in den Räumlichkeiten der Elternschule Am Grindel statt.

Oberstraße 18 b/c (Erdgeschoss)

20144 Hamburg - Harvestehude

Kompakt-Seminare: Stressmanagement für Familien

Multimodales familienzentriertes Stressmanagement®

Modul 1: Dem Familienalltag gelassen begegnen

3as brauchen Eltern und Kinder, um dem Familienalltag gelassen zu begegnen, Bedürfnisse wahrzunehmen und diese angemessen zu handhaben?

Schwerpunkte dieses Seminars:

Grundbedürfnisse der Kinder und Erwachsenen
Überforderung und Stress vs. Herausforderung und Entwicklung
Was hält die Familienmitglieder gesund?
Was beruhigt die Familienmitglieder wenn sie beunruhigt oder gestresst sind?
Gestaltung der eigenen und kindlichen Umwelt
Handlungsalternativen für stress- und konfliktbelastete Alltagssituationen

Kompaktkurs im September:

Samstag 02. September 2023

von 10.00 - 17.00 Uhr

und

Sonntag 03. September 2023

von 10.00 - 15.00 Uhr

Kosten:

€ 220,- pro Person inkl. MwSt.

Anmeldung

Modul 2: Eltern als Gestalter einer gesunden Kindheit

In diesem Modul geht es darum, Eltern zu befähigen, die eigenen Stressoren zu minimieren und ein Bewusstsein dafür zu schaffen, inwiefern und wie „leicht“ bereits Kinder Stress durch Überforderung erleben.

Schwerpunkte dieses Seminars:

Grundlagen menschlicher Entwicklung, um körperlich und seelisch gesund zu sein
Reizüberflutung und Stressempfinden kennenlernen
Die Stress-Spirale durchbrechen
Rhythmus, Regeln, Rituale und Grenzen als Stressentschärfer
Stärkung der Erziehungs- und Beziehungs-kompetenz

Kompaktkurs im November:

Samstag 18. November 2023

von 10.00 - 17.00 Uhr

und

Sonntag 19. November 2023

von 10.00 - 15.00 Uhr

Kosten:

€ 220,- pro Person inkl. MwSt.

Anmeldung

Modul 3: Gelassener durch die kleinen und größeren Krisen

Die Familie ist ein Rückzugs- und Erholungsort, um den von außen gestellten Ansprüchen immer wieder von Neuem gewachsen zu sein. Beziehungen überleben nur langfristig, wenn es einen Ausgleich von Geben und Nehmen gibt.

Schwerpunkte dieses Seminars:

Du / Ich / Wir – Bedürfnisse, Erwartungshaltung, Abgrenzung
Kommunikation als Stressfalle
Elternschaft und Paarbeziehung
Bindung und Beziehung
Kenntnisse und Verständnis der eigenen Biographie
Handwerkszeug für eine gute Kommunikation (Konfliktkultur / konstruktiver streiten)

Kompaktkurs im Dezember:

Samstag 02. Dezember 2023

von 10.00 - 17.00 Uhr

und

Sonntag 03. Dezember 2023

von 10.00 - 15.00 Uhr

Kosten:

€ 220,- pro Person inkl. MwSt.

Anmeldung